Что полезнее Персик сушеный или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	44 мг
Белки	3 гр	1.1 гр
Углеводы	57.7 гр	7.6 гр
Жиры	400 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	1.4 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	16 мг
Магний	92 мг	6 мг
Натрий	141 мг	6 мг
Калий	2.043 гр	51 мг
Фосфор	192 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	3.1 гр
Органические кислоты	2.5 гр	1.2 гр
Вода	18 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	7.6 гр
Зола	3.5 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0