Что полезнее Уши свиные или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Уши свиные	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	210.9 мг	399 мг
Белки	21 гр	8.5 гр
Углеводы	0	66.7 гр
Жиры	14.1 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.486 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.14 мг
Витамин B9	8 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	22 мг
Магний	10 мг	14 мг
Натрий	65 мг	315 мг
Калий	325 мг	109 мг
Фосфор	81 мг	80 мг
Сера	210 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	60.9 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0