Что полезнее Персик сушеный или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	292 мг
Белки	3 гр	2.5 гр
Углеводы	57.7 гр	69.2 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	65 мг
Магний	92 мг	69 мг
Натрий	141 мг	32 мг
Калий	2.043 гр	370 мг
Фосфор	192 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	6 гр
Органические кислоты	2.5 гр	300 мг
Вода	18 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	69.2 гр
Зола	3.5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг