Что полезнее Персик сушеный или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	74 мг
Белки	3 гр	200 мг
Углеводы	57.7 гр	18.1 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	9 мг
Магний	92 мг	3 мг
Натрий	141 мг	1 мг
Калий	2.043 гр	86 мг
Фосфор	192 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	2.1 гр
Органические кислоты	2.5 гр	200 мг
Вода	18 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	17.8 гр
Зола	3.5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0