Что полезнее Персик сушеный или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	101 мг
Белки	3 гр	600 мг
Углеводы	57.7 гр	23.7 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	10 мг
Магний	92 мг	8 мг
Натрий	141 мг	10 мг
Калий	2.043 гр	108 мг
Фосфор	192 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	1.8 гр
Органические кислоты	2.5 гр	1.3 гр
Вода	18 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	23.7 гр
Зола	3.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0