Что полезнее Персик сушеный или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	40 мг
Белки	3 гр	800 мг
Углеводы	57.7 гр	7.4 гр
Жиры	400 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	1.5 мг
Витамин C	5 мг	29 мг
Провитамин A	1 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	15 мг
Магний	92 мг	29 мг
Натрий	141 мг	1 мг
Калий	2.043 гр	180 мг
Фосфор	192 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	6.3 гр
Органические кислоты	2.5 гр	800 мг
Вода	18 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	7.4 гр
Зола	3.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг