Что полезнее Персик сушеный или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	40.1 мг
Белки	3 гр	900 мг
Углеводы	57.7 гр	9.5 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	1.5 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	1 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	20 мг
Магний	92 мг	16 мг
Натрий	141 мг	30 мг
Калий	2.043 гр	363 мг
Фосфор	192 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	2.1 гр
Органические кислоты	2.5 гр	700 мг
Вода	18 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	8.3 гр
Зола	3.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0