Что полезнее Персик сушеный или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	265 мг
Белки	3 гр	400 мг
Углеводы	57.7 гр	68.2 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	1.4 мг
Провитамин A	1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	11 мг
Магний	92 мг	5 мг
Натрий	141 мг	1 мг
Калий	2.043 гр	124 мг
Фосфор	192 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	800 мг
Органические кислоты	2.5 гр	300 мг
Вода	18 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	68.2 гр
Зола	3.5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0