Что полезнее Персик сушеный или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	294 мг
Белки	3 гр	700 мг
Углеводы	57.7 гр	75.9 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	3.7 мг
Провитамин A	1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	44 мг
Магний	92 мг	12 мг
Натрий	141 мг	14 мг
Калий	2.043 гр	78 мг
Фосфор	192 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	1.1 гр
Органические кислоты	2.5 гр	300 мг
Вода	18 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	75.9 гр
Зола	3.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0