Что полезнее Персики консервированные или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персики консервированные и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персики консервированные	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	40.1 мг	82 мг
Белки	900 мг	600 мг
Углеводы	9.5 гр	19 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.849 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	12 мг
Магний	16 мг	7 мг
Натрий	30 мг	1 мг
Калий	363 мг	124 мг
Фосфор	34 мг	17 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.05 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	700 мг	600 мг
Вода	86.1 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	18.8 гр
Зола	600 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0