Что полезнее Петрушка или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	34.9 мг
Белки	3.7 гр	2.4 гр
Углеводы	7.6 гр	6.5 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	150 мг	100 мг
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	4.2 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.04 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	0
Магний	85 мг	0
Натрий	34 мг	0
Калий	800 мг	0
Фосфор	95 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	85 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	6.1 гр
Зола	1.1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0