--> --> --> -->

Что полезнее Говядина тушеная или Жерех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Жерех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина тушеная Жерех
Пищевая ценность
Калорийность 220 мг 98.6 мг
Белки 16.8 гр 18.8 гр
Углеводы 200 мг 0
Жиры 17 гр 2.6 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 8.6 мг 4.121 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 30 мг
Магний 19 мг 35 мг
Натрий 444 мг 100 мг
Калий 284 мг 265 мг
Фосфор 178 мг 220 мг
Сера 168 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64 гр 77.5 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 0
Зола 1.9 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 8.7 гр 0
Холестерин 76 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина тушеная
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Жерех
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: