Что полезнее Петрушка или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	256 мг
Белки	3.7 гр	2.3 гр
Углеводы	7.6 гр	57.5 гр
Жиры	400 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.8 мг
Витамин C	150 мг	3 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	80 мг
Магний	85 мг	102 мг
Натрий	34 мг	10 мг
Калий	800 мг	864 мг
Фосфор	95 мг	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	9 гр
Органические кислоты	100 мг	3.5 гр
Вода	85 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	56.9 гр
Зола	1.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг