Что полезнее Петрушка или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	249 мг
Белки	3.7 гр	31.5 гр
Углеводы	7.6 гр	1 гр
Жиры	400 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	3 мг
Витамин C	150 мг	2.4 мг
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.45 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	90 мг
Магний	85 мг	129 мг
Натрий	34 мг	2.284 гр
Калий	800 мг	90 мг
Фосфор	95 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0