Что полезнее Петрушка или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	311 мг
Белки	3.7 гр	10.76 гр
Углеводы	7.6 гр	40.47 гр
Жиры	400 мг	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	150 мг	21 мг
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	383 мг
Магний	85 мг	229 мг
Натрий	34 мг	18 мг
Калий	800 мг	1.119 гр
Фосфор	95 мг	178 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0.383 мг
Марганец	0.16 мг	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	28 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0