Что полезнее Петрушка или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Килька
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	136.8 мг
Белки	3.7 гр	17.1 гр
Углеводы	7.6 гр	0
Жиры	400 мг	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	5.939 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	91 мг
Магний	85 мг	51 мг
Натрий	34 мг	4.917 гр
Калий	800 мг	187 мг
Фосфор	95 мг	330 мг
Сера	0	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	14 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	2.9 гр