Что полезнее Горчичный порошок или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	265 мг
Белки	37.1 гр	400 мг
Углеводы	32.6 гр	68.2 гр
Жиры	11.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.3 мг	0
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	11 мг
Магний	453 мг	5 мг
Натрий	67 мг	1 мг
Калий	828 мг	124 мг
Фосфор	797 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	7.3 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	68.2 гр
Зола	6 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0