Что полезнее Петрушка или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	313 мг
Белки	3.7 гр	7.61 гр
Углеводы	7.6 гр	48.67 гр
Жиры	400 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.05 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	150 мг	46.5 мг
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.18 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	834 мг
Магний	85 мг	120 мг
Натрий	34 мг	23 мг
Калий	800 мг	529 мг
Фосфор	95 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0.416 мг
Марганец	0.16 мг	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	26.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0