--> --> --> -->

Что полезнее Редис или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Редис Сом
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 115 мг
Белки 1.2 гр 17.2 гр
Углеводы 3.4 гр 0
Жиры 100 мг 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1 мг
Витамин C 25 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 6 мкг 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 39 мг 50 мг
Магний 13 мг 20 мг
Натрий 10 мг 50 мг
Калий 255 мг 240 мг
Фосфор 44 мг 210 мг
Сера 0 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1 мг
Хлор 44 мг 50 мг
Медь 0.15 мг 0.06 мг
Марганец 0.15 мг 0.06 мг
Фтор 0.03 мг 0.025 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0.05 мг
Цинк 0.2 мг 0.45 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0.185 мг 0
Кобальт 3 мкг 0.02 мг
Никель 0.014 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0.023 мг 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.6 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 93 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 600 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Редис
Всего макроэлементов больше в продукте Сом
Всего микроэлементов больше в продукте Сом
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: