Что полезнее Петрушка или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	124 мг
Белки	3.7 гр	15.3 гр
Углеводы	7.6 гр	4 гр
Жиры	400 мг	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.2 мг
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.071 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	424 мг
Магний	85 мг	57 мг
Натрий	34 мг	733 мг
Калий	800 мг	367 мг
Фосфор	95 мг	320 мг
Сера	0	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	85 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	2.7 гр
Зола	1.1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0