Что полезнее Петрушка или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	47 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	7.6 гр	8.2 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.3 мг
Витамин C	150 мг	100 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	41 мг
Магний	85 мг	24 мг
Натрий	34 мг	5 мг
Калий	800 мг	303 мг
Фосфор	95 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	85 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	7.9 гр
Зола	1.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0