--> --> --> -->

Что полезнее Пикша или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пикша и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пикша Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 73 мг 160 мг
Белки 17.2 гр 29.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 500 мг 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 205 мг
Магний 35 мг 32 мг
Натрий 60 мг 4.36 гр
Калий 300 мг 165 мг
Фосфор 180 мг 200 мг
Сера 190 мг 297 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.23 мг 0
Марганец 0.12 мг 0
Фтор 0.5 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.15 мг 0
Цинк 0.416 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 81.1 гр 53.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 12.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 900 мг
Холестерин 40 мг 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Пикша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: