Что полезнее Пикша или Путассу?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пикша и Путассу.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пикша	Путассу
Пищевая ценность
Калорийность	73 мг	82 мг
Белки	17.2 гр	18.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	500 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.8 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	35 мг	40 мг
Натрий	60 мг	65 мг
Калий	300 мг	335 мг
Фосфор	180 мг	210 мг
Сера	190 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.23 мг	0.15 мг
Марганец	0.12 мг	0.08 мг
Фтор	0.5 мг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.15 мг	0.135 мг
Цинк	0.416 мг	1.02 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0.03 мг
Никель	7 мкг	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	81.1 гр	79.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	300 мг
Холестерин	40 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0