Что полезнее Подберезовики или Халва подсолнечная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Халва подсолнечная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Халва подсолнечная
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	516.2 мг
Белки	2.1 гр	11.6 гр
Углеводы	1.2 гр	54 гр
Жиры	800 мг	29.7 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	6.426 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.8 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	211 мг
Магний	15 мг	178 мг
Натрий	3 мг	87 мг
Калий	443 мг	351 мг
Фосфор	171 мг	292 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	33.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	2.9 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	41.5 гр
Зола	700 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0