Что полезнее Молоко козье или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	317 мг
Белки	3 гр	6.6 гр
Углеводы	4.5 гр	71.6 гр
Жиры	4.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	35 мг
Магний	14 мг	80 мг
Натрий	47 мг	18 мг
Калий	145 мг	1.988 гр
Фосфор	89 мг	203 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	4 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	0	12 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	0	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг