Что полезнее Подберезовики или Курок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Курок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Курок
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	71.3 мг
Белки	2.1 гр	15.8 гр
Углеводы	1.2 гр	0
Жиры	800 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	4.023 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	6 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	50 мг
Магний	15 мг	35 мг
Натрий	3 мг	170 мг
Калий	443 мг	380 мг
Фосфор	171 мг	280 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0.74 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	0
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0