--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Морская капуста консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Морская капуста консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Морская капуста консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 5.4 мг
Белки 2.1 гр 900 мг
Углеводы 1.2 гр 0
Жиры 800 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 6 мг 2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.02 мг
Витамин B9 0 2.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 40 мг
Магний 15 мг 170 мг
Натрий 3 мг 520 мг
Калий 443 мг 970 мг
Фосфор 171 мг 55 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 16 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0.74 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 90.1 гр 0
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 700 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подберезовики
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: