--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 600 мг
Белки 2.1 гр 18.5 гр
Углеводы 1.2 гр 22.5 гр
Жиры 800 мг 48.5 гр
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 6.9 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 5.7 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 47 мг
Магний 15 мг 270 мг
Натрий 3 мг 16 мг
Калий 443 мг 553 мг
Фосфор 171 мг 206 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 3.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0.74 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 2 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 90.1 гр 5.3 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 7.5 гр
Зола 700 мг 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 15 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 8.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подберезовики
Всего макроэлементов больше в продукте Орех кешью
Всего микроэлементов больше в продукте Орех кешью
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: