Что полезнее Подберезовики или Пастила, глазированная шоколадом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Пастила, глазированная шоколадом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Пастила, глазированная шоколадом
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	402 мг
Белки	2.1 гр	1.9 гр
Углеводы	1.2 гр	70.9 гр
Жиры	800 мг	12 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	25 мг
Магний	15 мг	41 мг
Натрий	3 мг	12 мг
Калий	443 мг	150 мг
Фосфор	171 мг	54 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	90.1 гр	11.4 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	67 гр
Зола	700 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0