Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 8,0% жирности и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 8,0% жирности	Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	556.3 мг
Белки	2.8 гр	20 гр
Углеводы	4.5 гр	7 гр
Жиры	8 гр	50 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	10 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	13.32 мг
Витамин B1	0.03 мг	1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	6 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.024 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.052 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.5 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.04 мг
Витамин H	4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.048 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	90 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	250 мг
Магний	10 мг	200 мг
Натрий	41 мг	25 мг
Калий	127 мг	600 мг
Фосфор	88 мг	400 мг
Сера	28 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	60 мг
Хлор	72 мг	30 мг
Медь	0.021 мг	0.5 мг
Марганец	3 мкг	3.8 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	9 мкг	0.01 мг
Цинк	0.26 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0.3 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	300 мг
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	83.9 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	2 гр
Зола	600 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	50 гр
Насыщеные жирные кислоты	5 гр	0
Холестерин	22 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0