--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 50 мг
Белки 2.1 гр 1.4 гр
Углеводы 1.2 гр 8.9 гр
Жиры 800 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.4 мг
Витамин C 6 мг 70 мг
Провитамин A 0 9 мг
Витамин A (РЭ) 0 1.5 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 42 мг
Магний 15 мг 331 мг
Натрий 3 мг 0
Калий 443 мг 230 мг
Фосфор 171 мг 17 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0.74 мг 2 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.3 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 5.4 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 90.1 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 8.5 гр
Зола 700 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего макроэлементов больше в продукте Подберезовики
Всего микроэлементов больше в продукте Рябина садовая красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: