Что полезнее Подберезовики или Рыжик, лисичка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Рыжик, лисичка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Рыжик, лисичка
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	22.3 мг
Белки	2.1 гр	1.9 гр
Углеводы	1.2 гр	2 гр
Жиры	800 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0
Витамин B2	0.22 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.315 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	6 мг	6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	6 мг
Магний	15 мг	8 мг
Натрий	3 мг	6 мг
Калий	443 мг	310 мг
Фосфор	171 мг	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	88.9 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	500 мг
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0