--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 42 мг
Белки 2.1 гр 500 мг
Углеводы 1.2 гр 8 гр
Жиры 800 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.3 мг
Витамин C 6 мг 40 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 36 мг
Магний 15 мг 9 мг
Натрий 3 мг 2 мг
Калий 443 мг 270 мг
Фосфор 171 мг 23 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0.74 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 90.1 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 8 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Подберезовики
Всего микроэлементов больше в продукте Подберезовики
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: