Что полезнее Подберезовики или Тритикале?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Тритикале.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Тритикале
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	293 мг
Белки	2.1 гр	12.8 гр
Углеводы	1.2 гр	54.5 гр
Жиры	800 мг	2.08 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0
Витамин B2	0.22 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	2.125 мг
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	55 мг
Магний	15 мг	120 мг
Натрий	3 мг	5 мг
Калий	443 мг	368 мг
Фосфор	171 мг	396 мг
Сера	0	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	1 гр
Зола	700 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	53.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	1.25 гр