Что полезнее Подосиновики или Чина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подосиновики и Чина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подосиновики	Чина
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	286 мг
Белки	3.3 гр	24.4 гр
Углеводы	1.2 гр	41.3 гр
Жиры	500 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	9 мг	0
Витамин B2	0.45 мг	0
Витамин PP (НЭ)	9.8 мг	4.167 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	141 мг
Магний	16 мг	99 мг
Натрий	6 мг	49 мг
Калий	404 мг	633 мг
Фосфор	70 мг	360 мг
Сера	0	182 мг
Кремний	0	89 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	8.34 мг
Хлор	0	116 мг
Медь	0	0.59 мг
Марганец	0	1.72 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.84 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.234 мг
Стронций	0	0
Йод	0	3.4 мкг
Цинк	0	3.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.067 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.019 мг
Никель	0	0.198 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.027 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	4.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	88.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	3.1 гр
Зола	900 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	38.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0