--> --> --> -->

Что полезнее Подсолнечник-семя или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подсолнечник-семя и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подсолнечник-семя Банан
Пищевая ценность
Калорийность 601 мг 96 мг
Белки 20.7 гр 1.5 гр
Углеводы 10.5 гр 21 гр
Жиры 52.9 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 10.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 15.7 мг 0.9 мг
Витамин B1 1.84 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 31.2 мг 0.4 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.12 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.02 мг
Витамин B5 1.13 мг 0.3 мг
Витамин B6 1.345 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.227 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 55.1 мг 9.8 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 367 мг 8 мг
Магний 317 мг 42 мг
Натрий 160 мг 31 мг
Калий 647 мг 348 мг
Фосфор 530 мг 28 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.1 мг 0.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 1.95 мг 0.27 мг
Фтор 0 2.2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 5 мг 0.15 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 1.7 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 8 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 19 гр
Зола 2.9 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.1 гр 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: