Что полезнее Подварка апельсиновая или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подварка апельсиновая и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подварка апельсиновая	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	268 мг	40 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	66.3 гр	7.4 гр
Жиры	100 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.5 мг
Витамин C	4.4 мг	29 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	33 мг	15 мг
Магний	16 мг	29 мг
Натрий	6 мг	1 мг
Калий	22 мг	180 мг
Фосфор	9 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	6.3 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	31 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	66.3 гр	7.4 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг