Что полезнее Подварка морковная или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подварка морковная и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подварка морковная	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	271 мг	44 мг
Белки	500 мг	1.1 гр
Углеводы	65.8 гр	7.6 гр
Жиры	400 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	0.4 мг	10 мг
Провитамин A	3.97 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.662 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	16 мг
Магний	20 мг	6 мг
Натрий	32 мг	6 мг
Калий	93 мг	51 мг
Фосфор	99 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	3.1 гр
Органические кислоты	700 мг	1.2 гр
Вода	31 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	65.5 гр	7.6 гр
Зола	500 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0