Что полезнее Помидоры (томаты) или Абрикосовое пюре?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Абрикосовое пюре.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Абрикосовое пюре
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	60 мг
Белки	600 мг	1.2 гр
Углеводы	4.2 гр	13.9 гр
Жиры	200 мг	0
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.03 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	25 мг	5 мг
Провитамин A	1.2 мг	3 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	26 мг
Магний	20 мг	7 мг
Натрий	40 мг	3 мг
Калий	290 мг	283 мг
Фосфор	26 мг	24 мг
Сера	12 мг	5 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	57 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.13 мг
Марганец	0.14 мг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.01 мг
Бор	0.115 мг	0.12 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0.2 мг
Стронций	0	0.5 мг
Йод	2 мкг	0.5 мкг
Цинк	0.2 мг	0.08 мг
Хром	5 мкг	0.8 мкг
Молибден	7 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0.022 мг
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	0.013 мг	0.03 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	600 мг
Органические кислоты	500 мг	1 гр
Вода	93.5 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	13.9 гр
Зола	700 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0