--> --> --> -->

Что полезнее Помидоры (томаты) или Яичный белок куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Яичный белок куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Помидоры (томаты) Яичный белок куриный
Пищевая ценность
Калорийность 19.9 мг 44.4 мг
Белки 600 мг 11.1 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 200 мг 0
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 0
Витамин B2 0.04 мг 0.61 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 1.843 мг
Витамин B1 0.06 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 25 мг 0
Провитамин A 1.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.24 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.01 мг
Витамин B9 0.011 мг 1.1 мкг
Витамин H 1.2 мкг 7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.08 мкг
Витамин B4 6.7 мг 39 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 7.9 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 10 мг
Магний 20 мг 9 мг
Натрий 40 мг 189 мг
Калий 290 мг 152 мг
Фосфор 26 мг 27 мг
Сера 12 мг 187 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.15 мг
Хлор 57 мг 172 мг
Медь 0.11 мг 0.052 мг
Марганец 0.14 мг 7 мкг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 7 мкг
Цинк 0.2 мг 0.231 мг
Хром 5 мкг 3 мкг
Молибден 7 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 1 мкг
Никель 0.013 мг 0
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0 0
Селен 0.4 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 93.5 гр 87.3 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный белок куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Яичный белок куриный
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный белок куриный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: