Что полезнее Помидоры (томаты) или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	47 мг
Белки	600 мг	1.5 гр
Углеводы	4.2 гр	5.4 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.25 мг
Витамин C	25 мг	129 мг
Провитамин A	1.2 мг	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.172 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.013 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.7 мг	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	134 мг
Магний	20 мг	15 мг
Натрий	40 мг	6 мг
Калий	290 мг	160 мг
Фосфор	26 мг	12 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.8 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0.092 мг
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.25 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	10.6 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	93.5 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	4.17 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0