Что полезнее Помидоры (томаты) или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	112 мг
Белки	600 мг	16 гр
Углеводы	4.2 гр	0
Жиры	200 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	25 мг	1.5 мг
Провитамин A	1.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.011 мг	9.3 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	6.7 мг	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	7.9 мкг	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	35 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	40 мг	55 мг
Калий	290 мг	265 мг
Фосфор	26 мг	210 мг
Сера	12 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.8 мг
Хлор	57 мг	55 мг
Медь	0.11 мг	0.13 мг
Марганец	0.14 мг	0.15 мг
Фтор	0.02 мг	0.025 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.05 мг
Цинк	0.2 мг	2.08 мг
Хром	5 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.035 мг
Никель	0.013 мг	7 мкг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	93.5 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	0
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0