--> --> --> -->

Что полезнее Помидоры (томаты) или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Помидоры (томаты) Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 19.9 мг 363 мг
Белки 600 мг 17.4 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 200 мг 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 8.8 мг
Витамин C 25 мг 0
Провитамин A 1.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.13 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.016 мг
Витамин H 1.2 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6.7 мг 0
Витамин D 0 0.021 мг
Витамин К 7.9 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 300 мг
Магний 20 мг 55 мг
Натрий 40 мг 635 мг
Калий 290 мг 350 мг
Фосфор 26 мг 350 мг
Сера 12 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 2 мг
Хлор 57 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.14 мг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0.7 мг
Хром 5 мкг 0.055 мг
Молибден 7 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 0.013 мг 6 мкг
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0 0
Селен 0.4 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 93.5 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 6.3 гр
Холестерин 0 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Помидоры (томаты)
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: