Что полезнее Фасоль стручок или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	262 мг
Белки	2.5 гр	7.5 гр
Углеводы	3 гр	51.4 гр
Жиры	300 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.036 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	19 мг
Магний	26 мг	13 мг
Натрий	2 мг	427 мг
Калий	260 мг	92 мг
Фосфор	44 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	90 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.9 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0