Что полезнее Повидло морковное или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Повидло морковное и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Повидло морковное	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	282 мг	268 мг
Белки	500 мг	400 мг
Углеводы	65.8 гр	66.3 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	0.3 мг	4.4 мг
Провитамин A	3.97 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.662 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	33 мг
Магний	20 мг	16 мг
Натрий	32 мг	6 мг
Калий	93 мг	22 мг
Фосфор	99 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	1.5 гр
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	31 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	65.5 гр	66.3 гр
Зола	500 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0