Что полезнее Просо или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	139.7 мг
Белки	11.2 гр	18.7 гр
Углеводы	54.6 гр	500 мг
Жиры	3.9 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.43 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.032 мг	3.3 мкг
Витамин H	0	8.4 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	10 мг
Магний	130 мг	25 мг
Натрий	28 мг	100 мг
Калий	328 мг	300 мг
Фосфор	320 мг	210 мг
Сера	81 мг	180 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	1.5 мг
Хлор	36 мг	76 мг
Медь	0.56 мг	0.068 мг
Марганец	1.85 мг	0.015 мг
Фтор	0.079 мг	0.13 мг
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	4 мкг
Цинк	2.92 мг	1.26 мг
Хром	7.8 мкг	8 мкг
Молибден	0.02 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0.01 мг
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	2.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0