--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Говядина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Говядина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Говядина
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 224.6 мг
Белки 11.2 гр 17 гр
Углеводы 54.6 гр 0
Жиры 3.9 гр 17.4 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 4.7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 7.522 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.032 мг 8.4 мкг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.6 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 9 мг
Магний 130 мг 22 мг
Натрий 28 мг 65 мг
Калий 328 мг 325 мг
Фосфор 320 мг 188 мг
Сера 81 мг 230 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 2.7 мг
Хлор 36 мг 59 мг
Медь 0.56 мг 0.182 мг
Марганец 1.85 мг 0.035 мг
Фтор 0.079 мг 0.063 мг
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 7.2 мкг
Цинк 2.92 мг 3.24 мг
Хром 7.8 мкг 8.2 мкг
Молибден 0.02 мг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 7 мкг
Никель 0.027 мг 8.6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.076 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Говядина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: