--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Кета
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 127 мг
Белки 11.2 гр 19 гр
Углеводы 54.6 гр 0
Жиры 3.9 гр 5.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 5.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 8.5 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.33 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.3 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.015 мг
Витамин H 0 0.85 мкг
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.1 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 20 мг
Магний 130 мг 30 мг
Натрий 28 мг 60 мг
Калий 328 мг 335 мг
Фосфор 320 мг 200 мг
Сера 81 мг 190 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.6 мг
Хлор 36 мг 165 мг
Медь 0.56 мг 0
Марганец 1.85 мг 0
Фтор 0.079 мг 0.43 мг
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 0.7 мг
Хром 7.8 мкг 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Кета
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: