--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 281 мг
Белки 11.2 гр 2.3 гр
Углеводы 54.6 гр 65.8 гр
Жиры 3.9 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 6 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 80 мг
Магний 130 мг 42 мг
Натрий 28 мг 117 мг
Калий 328 мг 830 мг
Фосфор 320 мг 129 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 3 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 1.85 мг 0
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 0
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 13.5 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 65.8 гр
Зола 2.9 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Просо
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: