Что полезнее Просо или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	498 мг
Белки	11.2 гр	17 гр
Углеводы	54.6 гр	400 мг
Жиры	3.9 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	24 мг
Магний	130 мг	24 мг
Натрий	28 мг	1.748 гр
Калий	328 мг	290 мг
Фосфор	320 мг	202 мг
Сера	81 мг	170 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	2.2 мг
Хлор	36 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	1.85 мг	0
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	7 мкг
Цинк	2.92 мг	0
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	400 мг
Зола	2.9 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	17.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0